正想午睡，被楼下的知了声吵得没法休息，

好像最近它们特别闹腾。

既然睡不了就起来工作吧，

看了看日历，原来夏至了……

夏至，是北半球各地的白昼时间最长的一天，

也是最重要的两个阴阳转换的节点之一。

阳气也是一年中最旺，夏至后一阴生。

古人将夏至分为三侯：

 / 一候鹿角解 / 

鹿的角朝前生，所以属阳。

夏至日阴气生而阳气始衰，

所以阳性的鹿角便开始脱落。

而糜因属阴，

所以在冬至日角才脱落

（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。

/ 二候蝉始鸣 / 

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

 / 三候半夏生 / 

半夏是一种喜阴的药草，

因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

由此可见，

在炎热的仲夏，

一些喜阴的生物开始出现，

而阳性的生物却开始衰退了。

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 重阳必阴，宜早睡 

《素问·阴阳应象大论》中对于阴阳学问

有个很精辟的论述就是，

“阳生阴长，阳杀阴藏”，

这主要说一年里的阴阳变化以及万物生长情况。

阳气好比能量，

能量在春夏两季是处于释放的过程，

万物得到这个能量的供给，

逐渐生长、茂盛起来。

可阳气不能一直长，

就像我们吸气呼气、出拳收拳，

呼出去的气要重新吸进来才能再次呼出，

打出去的拳必须收回来才能进行第二击；

那阳气释放到一定的程度时，

必然开始进入“阳杀阴藏”的阶段。

于是开始进入秋冬季节。

所谓“重阳必阴、重阴必阳”就是形容这样一个转换的。

而“重阳必阴”的转化就发生在阴历五月的夏至节气上，

“至”不是到来的意思，

而是“极致”。

而这个极致并没有发生在立秋，

而是在盛夏，

这又反应了阴阳的另一个特征，

即“阳生于阴，阴生于阳；阳中有阴，阴中有阳”。

写到这里真是感慨，

不得不佩服古人的智慧，

天地宇宙间万事万物都离不开阴阳，

中国人追求的阴阳平衡，

也是我们养生的目的。

夏至是阴阳转换的一个很重要节点，

转换不利则容易耗伤元气。

所以平时喜欢应酬、熬夜的小伙伴们，

今晚最迟不宜超过11点入睡，

虽然欧洲杯还在进行中，

可自身健康更要多加注意。

切记！切记！

 夏至开始，该补则补 

阴阳气机转化的夏至，

也是天地之气的运动较为活跃的时候，

这时人体会处于比较虚弱的状态。

特别是阴虚体质的人，

会觉得这段时间非常难过，

容易上火，手脚心热，心烦失眠，虚弱乏力。

在这种阳气盛的时令之下，

养阴就是大补。

从饮食上来说这段时间可多吃些面条、黄芪炖鸡等，

岭南人民还可多食用些荔枝。

对于命门虚弱（火衰）之人，

当归生姜羊肉汤可以喝起来。

无论荔枝、羊肉、还是黄芪炖鸡，

还是简简单单吃个面，

都是在给你的身体进行温补。

 这段时间怎么喝茶 

2005年武夷正岩大红袍，10周年庆买一送一

从喝茶上来讲，要温补怎么做？

如果家里有10年以上的老岩茶、

老单丛等可以拿出来喝了。

我在之前的文章中反复说过，

年份岩茶可遇不可求，

较新茶来说，

其茶性更温和，茶气朝下沉，

对于腰腹冰冷、下肢经络淤堵的人，

有很好的温润和疏通作用，

老岩茶茶气直通命门，

有扶阳温补的作用。

2013黑石六堡茶

另外，

夏至仍处于五运六气的“三之气”之中，

“太阴湿土”当令，

全年湿气最重，

就是指眼下了。

这段时间雨水也会偏多，

天气之间的湿凉之气，

可以导致人的中气，

乃至元气偏虚。

除湿也是重中之重，

所以，

怎能少了六堡茶的身影，

健脾祛湿、调理肠胃。

夏日炎炎，

给朋友们送去一份清凉的问候。

清风荷影，起生禅意，

夏季茶礼【清风起】，

一份茶礼表心意，

祝大家夏安！