三伏天除了晒背、天灸、喝汤，还有这件事也很重要！,金茶方

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从7月11日已经进入三伏天了，目前处于初伏阶段。

这几天的广州异常炎热，室外温度基本在三十六七度，

感觉在太阳下待一阵就要晕过去了。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2021年的入伏时间是7月11日，“三伏”长达40天。

中医所说的长夏阶段就处于三伏天中。

其实从五行角度来说，

春属木、夏属火、秋属金、冬属水，

原本按“相生”原理，

从秋到冬为金生水、水生木、木生火，自然循环。

可是从夏秋交替的时候你会发现它俩并没有相生关系，

反而是“火克金”（秋天说：我太难了……），

金被火压制着不敢出来，就要“潜伏”一段时间，

而潜伏的这段时间则称为长夏，属“土”，

这样就形成了完整的五行相生的“圆”。

长夏阶段需“潜伏”，“伏”就是最好不动，

平时有条件就午休一会，或者通过打坐、站桩等方式，

不要进行太过激烈、出汗太过的运动。

这样会使得阳气过度消耗。

最好在伏天晒晒太阳，而且要以晒背为主

（担心晒伤的朋友记得提前涂好防晒霜哦！）

后背的督脉，就好比人体的阳气“发电厂”。

把督脉与太阳接通，为背部清扫淤积，蓄积阳能。

春夏养阳，大家通常觉得养阳就是要“进补”，

但你会发现很多人越补越上火，

这是因为我们身体内的阴制不住阳，

所以阳补不进去，都浮在面上。

而艾灸、吃羊肉等温补的方式只是激发和调动我们的阳气。

要真正补阳，我们得先滋阴，

因为阴阳有时并不是站在对立面，而是互相长养的，

看看太极图就知道了，

阳中有阴，阴中有阳，互相环抱，方可平衡。

滋阴养阳我们可以通过汤水、喝茶等方式，

把阳气变为自己的。

煲汤是广东人的拿手好戏，

什么冬瓜瘦肉汤、石斛排骨汤、玉米萝卜筒骨汤，

都是我们常见且适合长夏阶段饮用的滋阴汤。

而从我擅长的茶养领域，

长夏阶段推荐大家喝这两类茶，

可滋阴扶阳、除湿健脾：

/ 六堡茶 /

一说六堡茶，就必提湿气。

长夏是一年之中湿气最重的时候，

而湿气对身体带来的危害要认真跟大家说一下：

一级

在皮肤，表现为皮肤炎症、皮下水肿、起水泡等，

皮肤问题反复出现。

二级

在肌肉，表现为身体酸、累、乏、困等，手脚冰凉。

三级

在骨骼，表现为肩周、颈椎酸痛，

头部沉重，关节肿胀疼痛等。

四级

在脏腑，表现为妇科（炎症、痛经）或男科疾病

（比如一些尿道感染且反复，是湿气进五脏的表现，

因为湿就容易滋生细菌）、脾胃问题等。

五级

在细胞，表现为肿瘤等。

这也是为什么中医总说“千寒易去，一湿难除”，

可见湿气所引起的终极问题肿瘤。

其实我们常见有很多祛湿的方法，

比如薏米红豆水，但寒凉体虚的人不适合服用太多薏米；

白豆蔻、砂仁、花椒等香料，不可能天天吃，

而且味道也不是大部分人能接受的；

祛湿中药，湿气是需要长期抗争的对象，

正常人不可能一年到头天天喝中药。

冬瓜、扁豆等祛湿食物，不能每天每顿都吃。

茶小蓝之所以推荐大家除湿健脾喝六堡茶，

因为它是更加便捷有效的办法：

六堡茶茶性性平和，适应人群广泛，

男女老少皆宜、四季皆宜、早晚皆宜；

香气正、滋味醇、易入口、不影响睡眠；

冲泡便捷，冷泡热泡均可，

冲泡方法丰富且滋味不变（蒸、闷、泡）。

中医认为，湿为万病之源，

长期坚持喝六堡茶，祛湿健脾保健康！

🍵

/ 年份岩茶 /

武夷岩茶中含有一个很特殊的成分，叫武夷酸，

武夷酸是没食子酸、草酸、

单宁和槲皮黄质等对人体有益的混合物。

酸味一般具有收敛、滋阴生津的作用。

而年份岩茶可遇不可求，

较新茶来说，其茶性更温和，

老岩茶的这温热也就好比我们小火慢炖的感觉，

从体内慢慢温热，而不是像新岩茶般一把火烧旺它，

因为有很多人受不住这么大的火。

老岩茶的热是朝下沉的，

对于腰腹冰冷、

下肢经络淤堵的人有很好的温润和疏通作用，

而且它的茶气直通命门，有扶阳的作用。

三伏天要好好养一养自己，

喜冷饮的朋友在这段期间要忍耐一下，

因为三伏天的阳气都浮在表面，

而身体内的五脏六腑是寒凉的，

如果这时吃冷饮雪糕等，无意是雪上加霜。

对于本身就容易手脚冰冷或本身体寒的人，

更要多加注意，

否则到了冬季真的就很难调理了！

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