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今日立春。

立春，一般在每年的2月3日—5日之间，是中国农历二十四节气中第一个节气。对立春的理解，古籍《群芳谱》中是这样解释的：“立，始建也。春气始而建立也。”在天文意义上，立春标志着春季的开始。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，但这一切对我国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还未真正拉开。

过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。那么，立春时节，养生该注意些什么呢？

立春养生第一要义：护阳养肝

立春时节，养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。《素问藏气法时论》说：“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。

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立春养生第二要义：防病保健

立春养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。

立春养生第三要义：精神愉悦

精神方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔、乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。此时，可以尝试一些茉莉花茶、乌龙茶等一些香气浓郁的茶，具有行气开郁、舒解郁闷，令人神情气爽的功效。

来源 网络整理

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